Základní prevencí pro zdraví prostaty je převážně zdravý životní styl, k němuž patří i dostatek pohybu. Právě pohyb má stimulující efekt na prostatu, což jí prokrvuje a tím se udržuje v dobré formě. Ale ne každý má dostatek pohybu a při sedavém zaměstnání je nutné si vypomoci třeba masáží prostaty. V podstatě se dá říci, že existuje přímá a nepřímá masáž. Nepřímá masáž je v podstatě ta nejpřirozenější forma, jenž máme vrozenou od přírody. Při sexu dochází k pohybům svalů, při nichž se prokrvuje celá oblast pánve. Nepřímo lze na prostatu působit i stimulací hráze, avšak nejúčinnější prevencí proti jejímu zbytnění a dokonce i karcinomu je přímá masáž skrz konečník.
Z počátku dozajista tato varianta působí dost nevěrohodně, avšak je již léty odzkoušeno, že má pravidelná masáž prostaty blahodárné účinky a dokáže srovnat i mírně zvětšenou prostatu. Aby měla masáž smysl, je nutné ji provádět jednou až dvakrát do měsíce v případě prevence. Při potížích se doporučuje každý týden. Masáž trvá přibližně 15 až 30 minut, záleží jak rychle se podaří na dotek prostatu změkčit. Společně s ní by měla být provedena i masáž semenných váčků, které se nachází hned za ní. Právě tyto váčky jsou považovány na skladiště hormonálního smetí a jejich vyprázdněním se docílí snížení hladiny DHT. Při masáži je nutné použít přijatelné množství síly, neboť pokud se tlačí málo, je celá masáž k ničemu. Proto je nutné najít takový tlak, kdy masáž nebolí, ale je zároveň účinná.
Masáž se provádí prostředníčkem a ukazováčkem. Je nutné použít adekvátní množství lubrikantu, pokud možno na silikonové bázi. Oba prsty se zastrčí do konečníku a středem po horní hraně se pokračuje až ke kulovité ploše, jenž je měkká a pružná. Prostata je ve zdravém stavu cca velikosti kaštanu a při stisknutí má tendenci zalézat. Nyní je jen na vás zda ji budete masírovat podélně, příčně či stiskávat a zase rychle povolovat. Samozřejmě nezapomeňte na již zmíněné semenné váčky, které se nachází za prostatou a dosáhne se na ně pouze prostředníčkem. Po jejich masáži mají přibližně poloviční velikost.